УСЛУГИ
УСЛУГИ
Красногорск
Успенская 24А
Большой выбор тренажёров премиум-класса для плодотворных тренировок. Современная система вентиляции обеспечивает свежий и чистый воздух. Лучшее место для того, чтобы привести себя в идеальную спортивную форму в комфортных условиях. ни направит вас к цели.
Площадь зоны
Видов оборудования
Тренажеров
400 m2
25
37
В нашем фитнес-клубе есть веселая игровая комната полная игрушек — это место, где ребята могут интересно провести время, почитать книги, порисовать, поиграться, а также найти себе новых друзей. После первого посещения комнаты ваш ребёнок непременно останется довольным и обязательно захочет вернуться сюда еще. Оборудованная искусственной травой, мягкой и приятной на ощупь. Трава изготовлена из экологически чистых материалов.
Отличное место для начала тренировки, для разогрева и подготовки организма к предстоящим нагрузкам. Кардио зона клуба оснащенатакими видами кардио тренажеров как: беговые дорожки, велотренажеры, степперы, гребной тренажер,эллиптические тренажеры.
Увеличение выносливости
Укрепление сердечно-сосудистой
Сжигание жира
Тренировки по кроссфиту проводят преимущественно в специально оснащенной зоне с использованием оборудования из великого множества дисциплин, включая штанги, гантели, гири, брусья, турники, кольца, канаты, платформы, тумбы, скакалки, эспандеры, гребные тренажеры и это далеко не полный перечень используемого оборудования. Кроссфит ставит своей задачей выполнение систематично чередующихся функциональных движений высокой интенсивности, взятых из тяжелой атлетики, пауэрлифтинга, стронгмэна, плиометрики, акробатики, гребли, бега и плаванья.
Наш зал для единоборств оснащен всем необходимым оборудованием для ваших тренировок: просторный борцовский профессиональный татами для всех видов борьбы, а также различное оборудование для тренировок профессиональных спортсменов. Количество занятий настолько разнообразно, что тренировку по душе смогут найти как мужчины, так и женщины.
Для клуба очень важно, чтобы посетители получали максимальную пользу от занятий фитнесом, поэтому приятный бонус к посещению тренажерного зала — это сауна в нашем фитнес-клубе. Фитнес-зал с сауной имеет огромное преимущество перед обычным тренажерным залом, ведь расслабить мышцы после тренировки можно именно в сауне. Это баня сухого жара, когда воздух в помещении имеет низкую влажность и высокую температуру. Основной принцип финской сауны — при парении человек просто потеет, что является, в том числе, неплохим способом похудения — поэтому финская сауна после тренажерного зала даст положительный эффект для вашего организма. Быстрый ток крови улучшает обмен веществ, энергия расходуется интенсивнее, калории сжигаются. Если посещать сауну регулярно, вы заметите положительный эффект. Кроме того, сауна улучшает состояние кожи, помогает избавиться от токсинов и шлаков.
УСЛУГИ
СПА-зона
Массаж – одна из самых древних и эффективных методик оздоровления, улучшения качества жизни. Она помогает расслабить тело, улучшить кровообращение, лимфоотток, обмен веществ, снять стресс и усталость, повысить тонус, иммунитет, улучшить настроение и самочувствие.
СПА-зона
Занятия аквааэробикой улучшают деятельность сердечно - сосудистой и дыхательной систем; развитию физических качеств (выносливости, гибкости, силы и координации); коррекции телосложения; повышению уровня работоспособности; положительно влияет на психику человека.
СПА-зона
Неизменный плюс персональных тренировок ― программа, разработанная индивидуально, под ученика. Тренер учитывает все параметры: возраст, физическое состояние, поставленные цели. Во время занятий инструктор следит за работой только одного ученика, что дает массу преимуществ ...
СПА-зона
Контрастный душ (Русский душ или ведро «водопад») прекрасно дополняет банную процедуру. Контрастный холодный душ после жаркой парной заряжает хорошим настроением, дает заряд бодрости и свежести, помогает закалять организм и повысить иммунитет.
СПА-зона
Хамам – это восточный вариант паровой бани. Другое его название –"турецкая баня". Основная его особенность – щадящий тепловой режим и высокая влажность, благодаря чему ее могут посещать даже те люди, которые плохо переносят высокую температуру.
СПА-зона
Благодаря финской сауне у посетителей ускоряется кровоток, расширяются сосуды, улучшается состояние кожных покровов. Это процедура полезна для дыхательных путей и легких, лечится сердечно-сосудистая и нервная системы, горячий пар расслабляет, успокаивает ускоряются обменные процессы
СПА-зона
Вода прекрасно влияет на кожу, настроение и самочувствие, помогает всегда держать себя в форме. Поэтому занятия в ней полезны практически всем, а люди, которые ходят в тренажерный зал или занимаются фитнесом, могут расслабиться после напряженной тренировки и дать отдых своим мышцам.
Детские секции
Персональные тренировки по плаванию для детей от 6 лет
Детские секции
Заминка каждую неделю у нас есть акробатика (кувырки, стойки, колёса, перевороты). Работа с обручами. И основную часть занятий составляет растяжка (шпагаты, спина, складки). На занятиях мы также развиваем пластичность и умение двигаться под музыку, делаем упражнения на правильную осанку и на равновесие.
Детские секции
Хореография нужна вашей̆ маленькой̆ «принцессе», даже если, на ваш взгляд, «у нее нет способностей̆ к танцам» и вы не видите ее будущего в балете. Танец под музыку развивает музыкальный слух и координацию, снимает напряжение, укрепляет суставы и связки
Детские секции
ТАЙСКИЙ БОКС — это направление в боксе, которое отличается техниками ударов и правилами. В отличие от стандартного бокса, в тайском бой ведется на коротком расстоянии от партнера, разрешается использовать ноги и наносить удары по нижней части тела.
Детские секции
Потому что - это мягкий, безударный вид единоборств. Недаром ДЗЮДО, в переводе с японского, означает - «гибкий путь». Это не просто спорт, борьба, не просто защита без оружия, это философия повседневной жизни. Тренер воспитывает физическую силу, ум и благородство.
Детские секции
КУДО КУДО - это универсальная система духовного и физического совершенствования, предназначенная для гармоничного развития личности изучающего это боевое искусство. В одном направлении всё самое эффективное из разных видов боевых искусств
Единоборства
Бокс — один из самых энергозатратных видов спорта. Благодаря регулярным занятиям уходит лишний вес, появляются и развиваются мышцы и долгожданные кубики пресса. Кроме того, занятия боксом укрепляют сердечно-сосудистую систему и нервы.
Групповые программы
Belly dance (танец живота) – древнее искусство, которое было взято за основу одного популярного направления в фитнесе. Для belly dance характерна ритмичность движений, задействование всех участков тела: рук, бедер, живота, таза, ног и т. д.
Групповые программы
Bachata - это стиль латиноамериканского танца, зародившийся в Доминиканской Республике. Как правило, большая часть движений танцора осуществляется нижней частью тела, особенно бедрами. Одна из лучших особенностей бачаты - легкость в освоении. Ритмы стиля медленнее, чем у сальсы
Групповые программы
Аквааэробика — это система физических упражнений в воде. Их выполнение, связанное с погружением в воду, охлаждением тела занимающегося и давлением на него воды, вызывает более энергичную работу сердца. Давление воды облегчает приток крови к сердцу, а горизонтальное положение тела
Групповые программы
Zumba - это танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов.
Групповые программы
Callanetics - комплекс упражнений калланетики направлен на растяжение мышц, что приводит все волокна и ткани в активную фазу. При этом упражнения не требуют физических нагрузок на позвоночник и быстрых резких движений.
Групповые программы
ЙОГА -это целостное и многогранное учение о познание себя и окружающего мира, имеющее тысячелетнюю историю. Что конкретно дает йога? Физическое здоровье, хороший энергетический тонус, прилив энергии и жизненных сил. Красивое, выносливое, стройное физическое тело.
Групповые программы
МФР (миофасциальный релиз) — мануальная техника работы с мышцами и фасциями путем надавливания и растяжения тканей.
Групповые программы
ABS+STRETCH - представляет собой силовой урок для тренировки мышц брюшного пресса и спины в комбинации на растягивание основных групп мышц
Групповые программы
PILATES — это система упражнений по методике фитнеса, названная в честь ее основателя Джозефа Пилатеса. Представляет собой физические упражнения на укрепление осанки и развитию координации.
Групповые программы
Stretching – это целый ряд упражнений, направленных на совершенствование гибкости и развитие подвижности в суставах.
Групповые программы
Здоровая спина - это система упражнений на растяжку и укрепление позвоночника и нижней части тела (мышцы малого таза, брюшного пресса и ног), на проработку и раскрепощение мышц плечевого пояса. В программе "Здоровая спина" большое внимание уделяется суставам и связкам.
Групповые программы
FITBALL - тренировка с фитболом для укрепления мышц живота, спины, поясницы, ягодиц. Упражнения на мяче являются одним из самых эффективных средств для развития мышц кора. Причем в работу включаются глубокие мышцы, которые обычно не участвуют во время обычных тренировок.
Групповые программы
STEP - это разновидность аэробики, в которой упражнения исполняются при помощи возвышения, степ-платформы, высота которой регулируется согласно нуждам занимающегося
Групповые программы
INTERVAL -это специальный вид фитнеса, в котором чередуются интенсивные физические упражнения и фазы восстановления сил.
Групповые программы
Круговая тренировка - Под круговой тренировкой принято считать тип тренировок, в котором упражнения на различные группы мышц выполняются по очереди, образуя тем самым своеобразный круг
Групповые программы
BODY STRONG- это комплекс силовых занятий, чередующих периоды высокоинтенсивной работы на пределе возможностей с периодами отдыха, т.е. работы в легком режиме.
Групповые программы
UPPER BODY - это силовой класс фитнеса, направленный на развитие мышц верхней части тела.
Групповые программы
LOWERBODY –это силовой тренинг с использованием специального оборудования. Основная цель занятий — укрепление мышц спины и пресса, ягодиц и ног.
Групповые программы
Табата - это высокоинтенсивная интервальная тренировка для укрепления мышц, развития выносливости и похудения.
Групповые программы
Функциональный тренинг - вид физических нагрузок, позволяющий не только улучшить форму и внешний вид, но и развить ряд необходимых человеку качеств: выносливость, быстрота, сила
Персональный тренинг
Регулярные занятия в тренажерном зале формируют крепкие мышцы и идеальные пропорции фигуры, именно здесь создаётся фундамент крепкого здоровья, физической и психической устойчивости. Но все виды физических нагрузок требуют внимания со стороны профессионалов
Персональный тренинг
Личный тренер подготовит для вас уникальную и наиболее эффективную персональную программу тренировок, даст советы по питанию и сделает занятия эффективными.
КЛУБНЫЕ КАРТЫ
ТРЕНЕРСКИЙ СОСТАВ
Инструктор тренажерного зала
Фитнес тренер с медицинским образованием, физический терапевт.
Силовые и кардио нагрузки, коррекция веса, восстановление после травм/операций/инсульта, работа со сколиозом/грыжами/протрузиями, коррекция осанки, суставная гимнастика, ЛФК, детский фитнес.
Персональный тренер
Коррекция фигуры, набор массы, похудение, индивидуальные программы питания, индивидуальные программы тренировок, бодибилдинг, поставить технику, тренировки со свободными весами, функциональный тренинг и упражнения на выносливость.
Инструктор групповых программ
- Силовые тренировки (Pump,Total,Upper,Low Body);
- Функциональные тренировки (Functional Training, круговая тренировка Functional);
- Стретчинг;
- Питание спортсменов.
Инструктор групповых программ
Pilates, stretching, здоровая спина.
Инструктор групповых программ
Силовые направления, круговые тренировки, pilates, табата, степ-аэробика, Mobility-Stretching, МФР.
Инструктор групповых программ
Функциональный тренинг, силовые направления, стретчинг.
Инструктор групповых программ
Сертифицированный инструктор групповых программ ZUMBA fitness, PortDeBras, INSIDEMOVE.
Инструктор групповых программ
Силовой и функциональный тренинг;
Индивидуальный подход, учитывая особенности человека;
Постановка техники, правильности выполнения силовых упражнений;
Мотивация к достижению цели, приобрести тело мечты;
Работа с вестибулярным аппаратом, координацией;
Обучение миофасциальному релизу (МФР).
Персональный тренинг в тренажерном зале.
Инструктор групповых программ
Силовые, функциональные, интервальные тренировки, здоровая спина, стретчинг, MFR.
Массажист
Оздоровительный, классический,восстановительный массаж.
Тренер по аквааэробике
Тренер по направлениям аквааэробика с использованием оборудования, аквааэробика для беременных, грудничковое плавание, гидрореабилитация для детей с ограниченными возможностями, лечебное плавание, обучение технике плавания.
Персональный тренер
Набор мышечной массы
Снижения уровня жировой прослойки
Коррекция фигуры
Увеличение силовых показателей
Постановка техник выполнения упражнений
Реабилитация после ранений,травм,переломов.
Персональный тренер
похудение, рекомпозиция, набор мышечной массы, ЛФК ОДА, функциональный тренинг, TRX, тренировки с детьми - ОФП и развитие силы, выносливости и координации, работаю с детьми-спортсменами различных направлений.
Персональный тренер
Тренировки со взрослыми и подростками;
Силовые тренировки;
Снижения веса;
Коррекция фигуры;
Набор мышечной массы;
Снижение жировой массы;
Развитие силовых способностей.
Персональный тренер
- функциональный тренинг
- персональный тренинг
- растяжка
- общая физическая подготовка
- увеличение выносливости
- силовой тренинг
- диетология
Направление работы:
- инструктор фитнеса, бодибилдинга, оздоровительной физической культуры
- Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу
- персональные тренировки в тренажерном зале
- стретчинг
Персональный тренер
Коррекция фигуры;
Набор мышечной массы;
Снижение жирового компонента;
Силовые тренировки;
Функциональные тренировки;
Коррекция осанки;
Восстановление после родов.
Массажист
Оздоровительный, лечебный, тайский, антицеллюлитный, спортивный массажи, ЛФК, мягкая мануальная терапия
Персональный тренер
Набор мышечной массы, функциональная физическая подготовка, коррекция фигуры.
Тренер по плаванию
Персональные тренировки по плаванию и ЛФК в воде.
Инструктор групповых программ
Развитие силы и выносливости;
Функциональный тренинг;
Стрейчинг и МФР тренировки;
Жиросжигание;
Набор мышечной массы;
Составление программ питания;
Ведение питания.
Инструктор групповых программ
Родился на Кубе.
Танцует с девяти лет, начал преподавать сальсу и бачату в возрасте двадцати лет в Виниалесе, Курортном городе Кубы.
Преподавал в Культурном центре Виниалеса в течении нескольких лет.
С 2021 года преподает сальсу и бачату в Москве, индивидуальные и групповые тренировки.
Родной язык испанский, так же говорит на английском, и немного на русском.
С радостью поделится с вами настоящей атмосферой Кубы. В танце девушки научатся расслабляться и наслаждаться этим, а мужчины вести и принимать решения 🙃
А так же для желающих его занятия - это отличный шанс попрактиковать испанский! 🤩
Инструктор по йоге
Преподаватель йоги, пранаямы, медитации, гвоздестояния.
Персональный тренер
Силовой тренинг;
Функциональный тренинг;
Коррекция массы тела;
Функциональная реабилитация (сколиоз, остеохондроз, грыжи, протрузии);
Восстановление после травм и операций;
Составление индивидуальных программ тренировок.
Персональный тренер
Коррекция фигуры;
Сжигание жировой массы тела;
Набор мышечной массы;
Развитие силы и выносливости
Персональный тренер
Коррекция фигуры, снижение веса (уменьшение жирового компонента);
Увеличение мышечной массы;
Развитие и увеличение физических качеств и силовых показателей;
ЛФК, восстановление после травм и операций;
TRX
Персональный тренер
Снижение веса и уменьшение доли жира;
Развитие выносливости и функциональных возможностей;
Развитие силы и мышечных объемов;
Восстановление после беременности;
Восстановление после травм;
Веду онлайн по всему миру
Персональный тренер
Функциональный тренинг;
Развитие силы, выносливости;
Жиросжигание;
Восстановление после травм;
Набор мышечной массы;
Составление программы питания;
Изучение элементов силового Воркаута, с помощью подводящих упражнений;
Консультация по спортивному питанию
Персональный тренер
Коррекция фигуры;
Набор мышечной массы;
Тонус;
Силовые тренировки.
Персональный тренер
Силовые тренировки;
Снижение веса;
Набор мышечной массы;
Коррекция фигуры;
Составление индивидуальных тренировочных программ;
Восстановление после родов;
Консультации по питанию.
Персональный тренер
Силовой и функциональный тренинг;
Коррекция веса;
Набор мышечной массы;
Рекомендации по питанию;
Рекомендации по спортивным добавкам.
Персональный тренер
Коррекция веса;
Набор мышечной массы;
ЛФК;
Фитнес для беременных.
Инструктор групповых программ
Силовые направления;
Функциональный тренинг;
Круговые тренировки;
Стрейчинг.
Тренер тренажерного зала
Реабилитация после травм;
Коррекция осанки;
Сопровождение по питанию;
Составление индивидуальных программ тренировок (набор и коррекция массы тела)
Координатор групповых программ
Силовые, body & mind, танцевальные, аэробные направления
* - обязательные поля
После заполнения и отправки формы, наш менеджер свяжется с вами по телефону в ближайшее время.
* - обязательные поля
После заполнения и отправки формы, наш менеджер свяжется с вами по телефону в ближайшее время.
Ночная карта на 12 месяцев с возможностью посещения клуба в будние дни с 23:00 до 06:00 и выходные дни без ограничений
Безлимитная карта на 12 месяцев с возможностью неограниченного посещения в любое время работы клуба
Дневная карта на 12 месяцев с возможностью посещения клуба в будние дни с 06:00 до 17:00 и выходные дни без ограничений
