СПА-зона

Массаж – одна из самых древних и эффективных методик оздоровления, улучшения качества жизни. Она помогает расслабить тело, улучшить кровообращение, лимфоотток, обмен веществ, снять стресс и усталость, повысить тонус, иммунитет, улучшить настроение и самочувствие.

СПА-зона

Занятия аквааэробикой улучшают деятельность сердечно - сосудистой и дыхательной систем; развитию физических качеств (выносливости, гибкости, силы и координации); коррекции телосложения; повышению уровня работоспособности; положительно влияет на психику человека.

СПА-зона

Неизменный плюс персональных тренировок ― программа, разработанная индивидуально, под ученика. Тренер учитывает все параметры: возраст, физическое состояние, поставленные цели. Во время занятий инструктор следит за работой только одного ученика, что дает массу преимуществ ...

СПА-зона

Контрастный душ (Русский душ или ведро «водопад») прекрасно дополняет банную процедуру. Контрастный холодный душ после жаркой парной заряжает хорошим настроением, дает заряд бодрости и свежести, помогает закалять организм и повысить иммунитет.

СПА-зона

Хамам – это восточный вариант паровой бани. Другое его название –"турецкая баня". Основная его особенность – щадящий тепловой режим и высокая влажность, благодаря чему ее могут посещать даже те люди, которые плохо переносят высокую температуру.

СПА-зона

Благодаря финской сауне у посетителей ускоряется кровоток, расширяются сосуды, улучшается состояние кожных покровов. Это процедура полезна для дыхательных путей и легких, лечится сердечно-сосудистая и нервная системы, горячий пар расслабляет, успокаивает ускоряются обменные процессы

СПА-зона

Вода прекрасно влияет на кожу, настроение и самочувствие, помогает всегда держать себя в форме. Поэтому занятия в ней полезны практически всем, а люди, которые ходят в тренажерный зал или занимаются фитнесом, могут расслабиться после напряженной тренировки и дать отдых своим мышцам.

Детские секции

Персональные тренировки по плаванию для детей от 6 лет

Детские секции

Заминка каждую неделю у нас есть акробатика (кувырки, стойки, колёса, перевороты). Работа с обручами. И основную часть занятий составляет растяжка (шпагаты, спина, складки). На занятиях мы также развиваем пластичность и умение двигаться под музыку, делаем упражнения на правильную осанку и на равновесие.

Детские секции

Хореография нужна вашей̆ маленькой̆ «принцессе», даже если, на ваш взгляд, «у нее нет способностей̆ к танцам» и вы не видите ее будущего в балете. Танец под музыку развивает музыкальный слух и координацию, снимает напряжение, укрепляет суставы и связки

Детские секции

ТАЙСКИЙ БОКС — это направление в боксе, которое отличается техниками ударов и правилами. В отличие от стандартного бокса, в тайском бой ведется на коротком расстоянии от партнера, разрешается использовать ноги и наносить удары по нижней части тела.

Детские секции

Потому что - это мягкий, безударный вид единоборств. Недаром ДЗЮДО, в переводе с японского, означает - «гибкий путь». Это не просто спорт, борьба, не просто защита без оружия, это философия повседневной жизни. Тренер воспитывает физическую силу, ум и благородство.

Детские секции

КУДО КУДО - это универсальная система духовного и физического совершенствования, предназначенная для гармоничного развития личности изучающего это боевое искусство. В одном направлении всё самое эффективное из разных видов боевых искусств

Единоборства

Бокс — один из самых энергозатратных видов спорта. Благодаря регулярным занятиям уходит лишний вес, появляются и развиваются мышцы и долгожданные кубики пресса. Кроме того, занятия боксом укрепляют сердечно-сосудистую систему и нервы.

Групповые программы

Belly dance (танец живота) – древнее искусство, которое было взято за основу одного популярного направления в фитнесе. Для belly dance характерна ритмичность движений, задействование всех участков тела: рук, бедер, живота, таза, ног и т. д.

Групповые программы

Bachata - это стиль латиноамериканского танца, зародившийся в Доминиканской Республике. Как правило, большая часть движений танцора осуществляется нижней частью тела, особенно бедрами. Одна из лучших особенностей бачаты - легкость в освоении. Ритмы стиля медленнее, чем у сальсы

Групповые программы

Аквааэробика — это система физических упражнений в воде. Их выполнение, связанное с погружением в воду, охлаждением тела занимающегося и давлением на него воды, вызывает более энергичную работу сердца. Давление воды облегчает приток крови к сердцу, а горизонтальное положение тела

Групповые программы

Групповые программы

Callanetics - комплекс упражнений калланетики направлен на растяжение мышц, что приводит все волокна и ткани в активную фазу. При этом упражнения не требуют физических нагрузок на позвоночник и быстрых резких движений.

Групповые программы

ЙОГА -это целостное и многогранное учение о познание себя и окружающего мира, имеющее тысячелетнюю историю. Что конкретно дает йога? Физическое здоровье, хороший энергетический тонус, прилив энергии и жизненных сил. Красивое, выносливое, стройное физическое тело.

Групповые программы

Групповые программы

Групповые программы

Групповые программы

Stretching – это целый ряд упражнений, направленных на совершенствование гибкости и развитие подвижности в суставах.

Групповые программы

Здоровая спина - это система упражнений на растяжку и укрепление позвоночника и нижней части тела (мышцы малого таза, брюшного пресса и ног), на проработку и раскрепощение мышц плечевого пояса. В программе "Здоровая спина" большое внимание уделяется суставам и связкам.

Групповые программы

FITBALL - тренировка с фитболом для укрепления мышц живота, спины, поясницы, ягодиц. Упражнения на мяче являются одним из самых эффективных средств для развития мышц кора. Причем в работу включаются глубокие мышцы, которые обычно не участвуют во время обычных тренировок.

Групповые программы

Групповые программы

INTERVAL -это специальный вид фитнеса, в котором чередуются интенсивные физические упражнения и фазы восстановления сил.

Групповые программы

Групповые программы

Групповые программы

Групповые программы

LOWERBODY –это силовой тренинг с использованием специального оборудования. Основная цель занятий — укрепление мышц спины и пресса, ягодиц и ног.

Групповые программы

Групповые программы

Функциональный тренинг - вид физических нагрузок, позволяющий не только улучшить форму и внешний вид, но и развить ряд необходимых человеку качеств: выносливость, быстрота, сила

Персональный тренинг

Регулярные занятия в тренажерном зале формируют крепкие мышцы и идеальные пропорции фигуры, именно здесь создаётся фундамент крепкого здоровья, физической и психической устойчивости. Но все виды физических нагрузок требуют внимания со стороны профессионалов

Персональный тренинг

Личный тренер подготовит для вас уникальную и наиболее эффективную персональную программу тренировок, даст советы по питанию и сделает занятия эффективными.